Migrena i ciągle bóle głowy.

Migrena stanowi chorobę przewlekłą o intensywnym przebiegu, dotykającą coraz większy odsetek populacji. Jedną z przyczyn wystąpienia tych uciążliwych bóli głowy jest stres. Czy zatem można zapobiec migrenowym bólom głowy poprzez kontrolowanie poziomu stresu?

Co to jest migrena i jakie są jej objawy?

Migreną nazywamy silny ból głowy, w trakcie którego często odczuwalne jest intensywne pulsowanie z boku lub przodu czaszki. Niektórym osobom towarzyszą również inne, nieprzyjemne objawy, takie jak: nudności czy wrażliwość na światło.Warto wiedzieć, że istnieją dwie zasadnicze odmiany migreny:

• Z aurą – w tym przypadku charakterystyczne jest wystąpienie znaków ostrzegawczych w postaci problemów ze wzrokiem (migające, pulsującepunkty; ciemne plamki), sztywności szyi, ramion lub kończyn. Aura migrenowa dotyka jedynie ok. 15 osób chorujących na tę przypadłość.
• Bez aury – to najpowszechniej występujący rodzaj migreny. Charakterystyczną cechą tej odmiany jest występowanie silnego, pulsacyjnego bólu głowy przez okres od kilku do kilkunastu godzin.

Częstotliwość występowania migreny jest kwestią indywidualną. Niektóre osoby uskarżają się na stosunkowo częste ataki choroby – nawet do kilku razy w tygodniu. W przypadku pozostałych osób występują one sporadycznie.

Objawy ataku migreny mogą być na tyle intensywne, że zmuszają osobę nimi dotkniętą do pozostania w łóżku przez kilka dni.

Związek pomiędzy silnym stresem, a migreną

To oczywiste, że każdy człowiek w ciągu swojego życia wielokrotnie doświadcza stresujących sytuacji. Ta naturalna reakcja obronna naszego organizmu niestety prowadzi do wystąpienia napięcia oraz silnych emocji.Publikacje naukowe sugerują, że stres stanowi jeden z najczęstszych czynników prowokujących ataki migrenowych bóli głowy. Osoby cierpiące na migreny są ogólnie uznane za bardziej emocjonalne i podatne na stresujące wydarzenia. Prawdopodobnie jest to związane z tym, że w momencie wystąpienia stresujących wydarzeń, w mózgu uwolniony zostaje hormon stresu – kortyzol. Utrzymuje on mięśnie w ciągłej gotowości, a to prowadzi do sztywności szyi oraz okolic kręgosłupa. Konsekwencją tego mogą być silne bóle głowy.

Kluczem do radzenia sobie z migreną związaną ze stresem jest identyfikacja czynników go prowokujących oraz inicjacja sposobów na jego zmniejszenie. W sporadycznych przypadkach konieczne jest stosowanie leków redukujących lęk bądź leków przeciwdepresyjnych.
Bez wątpienia, stres stanowi ważny element reakcji naszego organizmu na bodźce zewnętrzne. Niemniej jednak, stanowi on przyczynę wielu chorób i przypadłości – w tym migreny. Z tego względu warto poznać sposoby radzenia sobie ze stresem i nauczyć się go kontrolować.

Kto z nas chociaż raz nie odczuwał tego trudnego do zniesienia bólu głowy? Kiedy wszystkie badania wskazują, że nic nam nie jest, a nasza głowa dosłownie pęka? Napięciowy ból głowy, bo właśnie o nim będzie mowa, to dolegliwość, która występuje bardzo często. Przeważnie dotyka on kobiet, większość przypadków, bo aż 60 % rozpoczyna się u ludzi młodych, po 20 roku życia. Dlaczego akurat wtedy? Ponieważ młody człowiek niestety, styka się na co dzień z wieloma sytuacjami stresującymi. Okres studiów to czas egzaminów, zaliczeń. Następnie przychodzi czas podejmowania pierwszej pracy, pierwszych prawdziwych zobowiązań. Jak widać więc, jest w miarę logiczne, że napięciowy ból głowy zaczyna się przeważnie u osób młodych. Można go podzielić na dwa rodzaje. Mianowicie napięciowy ból głowy o charakterze okresowym, oraz napięciowy ból głowy o charakterze przewlekłym. W przypadku tego pierwszego, wystąpi on w danej, stresującej sytuacji i zniknie, gdy przestaniemy się stresować. Natomiast w przypadku przewlekłej odmiany, może ona trwać nawet powyżej 5 lat. Charakteryzuje się kilkakrotnym pojawianiem się w ciągu dnia, do tego dołączyć mogą bóle karku i ramion.

Jakie są objawy napięciowego bólu głowy?

Przede wszystkim ból obustronny, często bezsenność, zgrzytanie zębami, bóle mięśni karku. Ból głowy w tym momencie jest bólem tępym, przypomina nam uczucie ucisku wokół skroni. Podczas ataku takich bólów można odnotować problemy z koncentracją. Napięciowe bóle głowy mogą pojawić się o różnych porach dnia i mieć różne nasilenie. Ale warto wiedzieć, że nie tylko stres odpowiada za ta dolegliwość. Przyczynić się również może nieprawidłowa postawa ciała, depresja, zmiany zwyrodnieniowe w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Jak można sobie poradzić z takimi przypadłościami?

Jest na nie kilka domowych sposobów. Zaliczyć do nich można wszelkie techniki relaksacyjne, odpoczynek w cichym i spokojnym miejscu, najlepiej zaciemnionym. Pomoże również zimy okład czy masaż skroni i karku. Równie pomocna okaże się gorąca kąpiel lub prysznic. Nie zauważono aby codzienna dieta miała wpływ na napięciowe bóle głowy, jednak odnotowano zależność bóli napięciowych z aktywnością fizyczną. Można się bowiem przed nimi ustrzec, wykonując ćwiczenia, które pozytywnie wpłyną na sztywność mięśni karku. Jeśli jednak domowe sposoby nie pomogą w kłopocie, można sięgnąć do apteczki po różnego rodzaju leki, które uśmierzą ból.