Jak skutecznie i zdrowo się opalać?

Zmęczeni zimowym nastrojem i minusowymi temperaturami wyczekujemy wiosny i lata z ogromną niecierpliwością. Gdy przychodzą cieplejsze dni, mamy coraz większą ochotę zażywać długich kąpieli słonecznych. W końcu gdy przychodzi lato i długo oczekiwany urlop, nie zwracamy dużej uwagi na aspekty zdrowotne opalania, ponieważ chęć zdobycia atrakcyjnie ciemnej karnacji i wypoczęcia na słońcu całkiem przysłania nam ważność innych kwestii. Takie lekkomyślne podejście do opalania może być bardzo niebezpieczne. Leżąc za długo na słońcu możemy boleśnie się poparzyć, co jest groźne dla zdrowia!

Do wakacji pozostało niewiele czasu. Jednak nie warto tracić głowy i zapominać o bezpieczeństwie swoim i bliskich. Pamiętaj, aby zawsze mieć pod ręką kremy z filtrem, obojętnie, czy wychodzimy tylko do sklepu czy na dłuższy spacer. Kosmetyki należy dobierać odpowiednio do rodzaju naszej skóry i stopnia zabezpieczenia przed promieniowaniem słonecznym.

Bardzo istotne jest, aby przed kupnem przeczytać skład danego kremu. Wystrzegaj się filtru o nazwie oxybenzone, ponieważ ma pochodzenie chemiczne i przenika przez skórę wpływając na system hormonalny. Upewnij się też, czy dany produkt chroni przed każdym promieniowaniem UV, ponieważ większość kremów działa przeciw promieniom UVB ale nie przed UVA, co powoduje, że używając ich jesteśmy w dalszym ciągu narażeni na niebezpieczeństwa związane z nadmiernym opalaniem.

Tanie leki i kosmetyki tego typu możemy nabyć w zwykłej aptece, lub zrobić szybkie zakupy nie ruszając się z domu, odwiedzając miejsca takie jak apteka internetowa. Ważne jest, aby wybrać bezpieczne i skuteczne produkty, ponieważ eksperymenty na skórze są zbyt ryzykowne. Jeśli jednak nie dopilnujemy obowiązku smarowania się kremem czy noszenia nakryć głowy, możemy się spodziewać problemów ze skórą. Może stać się ona zaczerwieniona, swędzieć, a poparzone miejsca mogą również boleć. W takiej sytuacji najszybszy i najtańszy sposób to użycie produktów naturalnych, takich jak jogurt, kefir czy zsiadłe mleko. Okłady z tych składników na pewno schłodzą i nawilżą miejsca, które zostały podrażnione przez promienie słońca. Oprócz takich prostych sposobów możemy użyć również określonych kosmetyków. Na poparzenie ciała pomogą mleczka i balsamy z dodatkiem alantoliny, pantenolu oraz witaminy E. Te składniki skutecznie nawilżą i ukoją rozpalone miejsca i będą sprzyjać procesom naprawczym skóry.

Jednak w niektórych przypadkach te działania nie wystarczą. Kiedy stan skóry jest poważniejszy trzeba szybko skontaktować się z lekarzem. Gdy do oparzeń dochodzi ciągła gorączka to znak, że potrzebujemy specjalistycznej pomocy. Oprócz tego w poważniejszych przypadkach na skórze mogą pojawić się zmiany w postaci rozległych pęcherzy. Mogą także występować nudności, bóle głowy i utraty świadomości. W tych przypadkach jedynie lekarz może nas wyleczyć. Jeśli chodzi o zagrożenia, jakie powoduje zbyt długie przebywanie na słońcu, to nie tylko są to zmiany skórne, ale też odczuwanie dużego bólu i ogólne problemy ze zdrowiem. Najgorszym skutkiem poparzenia słonecznego może być nawet nowotwór skóry (np. czerniak). Poza tym chcąc zachować młody wygląd nie należy przesadzać ze słońcem, ponieważ często opalana skóra znacznie szybciej się starzeje.

Kiedy po dłuższym czasie wychodzimy na słońce, szczególnie wtedy, gdy mamy bardzo jasną karnację, nie powinniśmy długo się opalać. Czas, który poświęcamy na opalanie powinien być stopniowo wydłużany. Niewskazane jest kilkugodzinne wylegiwanie się na słońcu, tym bardziej między godziną 11 a 15. Nie bądźmy zachłanni w zażywaniu kąpieli słonecznych, ponieważ nie wyjdzie nam o na dobre. Na opaleniznę nigdy nie jest za późno, a zbyt szybkie nabranie ciemnego koloru przysporzy nam tylko problemów związanych ze zdrowiem i kosztów związanych z zakupem odpowiednich leków. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, aby uniknąć tych niemiłych sytuacji. Należy ubierać koszulkę z rękawami, kapelusze z dużym rondem lub cienkie spodnie, ponieważ to skutecznie ochroni nas przed promieniowaniem UV. Przebywanie w cieniu może i nie da nam upragnionej opalenizny, ale nie narazi też naszej skóry na poparzenia. Kiedy słońce jest słabsze, czyli rano czy popołudniu mamy szansę, aby bezpieczniej się opalić i jest to najodpowiedniejsza pora, aby nabrać ciemniejszego kolorytu skóry. Trzeba też pamiętać o dobrych okularach, które ochronią także nasz wzrok przed szkodliwym działaniem promieniowania. Musisz po prostu działać z głową i wtedy bezpiecznie i bezproblemowo uzyskasz upragnioną opaleniznę.

Lato to wspaniały czas na wypoczynek na świeżym powietrzu i korzystania z pięknej słonecznej pogody. Niezależnie jednak od tego, czy wybierzemy relaks nad morzem na piaszczystej plaży czy wędrując po górskich szlakach, warto już dziś zadbać o właściwą ochronę ciała przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB.

Niezamierzona ekspozycja na słońce

Ogólnie rzecz biorąc, każdego dnia – bez względu na to, czy opalamy się bądź nie – powinniśmy chronić swoją skórę, szczególnie w miejscach wystawionych bezpośrednio na promienie słoneczne. Jak intuicyjnie można się domyślić, to właśnie cera naszej twarzy jest przeważnie narażona na niebezpieczne oddziaływanie słońca. Warto zatem już od wczesnej wiosny, nawet w pochmurne dni, stosować specjalne kremy, w których zawarte są filtry przeciwsłoneczne, posiadające przynajmniej faktor SPF 15. Najlepiej, żeby był wodoodporny. Aby zapewnić sobie skuteczną ochronę przed niebezpiecznym promieniowaniem UVB i UVB, trzeba co parę godzin powtarzać aplikację. Na twarz i dekolt świetnie sprawdzi się m.in. delikatny krem Lierac Sunific 2 lub efektywny puder rozświetlający Lierac Sunific 1, który nie tylko zapewni wysokie bezpieczeństwo, ale również ładnie podkreśli opaleniznę. Dodatkowym atutem jest tzw. efekt brązujący, dzięki któremu zostanie poprawiony koloryt cery. Dlatego można go również stosować w zimowe dni dla uzyskania zdrowego wyglądu skóry twarzy niezależnie od pory roku.

Ochroń swoją skórę przed słońcem

Jednak najczęściej specjalnych balsamów do opalania się używamy w konkretnym celu, aby uzyskać wymarzony ciemnobrązowy kolor opalenizny na skórze całego ciała. Chociaż są osoby, które sądzą, iż stosowanie tego rodzaju kremów tylko opóźnia ten proces i często rezygnują z ochrony przed niebezpiecznym promieniowaniem. Zwłaszcza wtedy, gdy sami są posiadaczami ciemnej karnacji, której tak szybko nie grozi poparzenie słonecznie. Jednakże bez względu na intencję jest to ogromny błąd, który może przynieść więcej szkody niż pożytku delikatnej skórze. A chyba nie chodzi nam o to, żeby ją uszkodzić, gdyż wtedy z pewnością rezultat nie będzie zadowalający. Dlatego pamiętając, że trudno jest odbudować skórę zniszczoną przez szkodliwe promienie słoneczne, zawsze przed każdą kąpielą słoneczną nie zapominajmy o zastosowaniu specjalnych kosmetyków z odpowiednimi filtrami. Jak zatem dobrać właściwy krem do opalania się? Zasada jest prosta. Podstawowym wyznacznikiem jest rodzaj karnacji naszej skóry. Im cera jest bardziej jaśniejsza, to koniecznie musimy użyć balsamu z większym filtrem przeciwsłonecznym. Co więcej, nie wystarczy raz nałożyć krem i jego aplikację zawsze należy powtarzać, najlepiej co dwie godziny i po każdym wyjściu z wody, nawet w przypadku wodoodpornych kosmetyków. Ponadto rozsądnie korzystajmy z kąpieli słonecznych i nie spędzajmy zbyt dużo czasu, wystawiając ciało na długotrwałą ekspozycję słoneczną. Trikiem na szybką opaleniznę są suplementy diety zawierające beta-karoten, jak np. Betabronz Activ , który dodatkowo chroni skórę od wewnątrz.

Dlaczego tak ważna jest profilaktyka?

Nigdy pod żadnym pozorem nie możemy rezygnować z ochrony przeciwsłonecznej, jaką zapewniają nam specjalistyczne kremy i balsamy. Jednym z negatywnych skutków jest przede wszystkim szybkie starzenie się skóry, a najpoważniejszym – ryzyko zachorowania na raka skóry, zwanego czerniakiem.